غیرفعال کردن اینترنت موبایل می‌تواند فرایند پیری مغز را معکوس کند_اسکوار

مطالعه جدیدی از دانشگاه بریتیش کلمبیا مشخص می کند که قطع دسترسی به اینترنت موبایل، حتی به‌طور موقت، می‌تواند ساعت شناختی مغز شما را ۱۰ سال به عقب برگرداند و به‌طور قابل‌توجهی سلامت مغز شما را بهبود بخشد.

در این مطالعه 400 دانش‌آموز و بزرگسال شاغل مورد بازدید قرار گرفتند و به زمان دو هفته از اپلیکیشنی برای مسدود کردن دسترسی به اینترنت تلفنهای هوشمند خود منفعت گیری کردند. آنها می‌توانستند با دیگران تماس بگیرند و پیامک ارسال کنند، اما دسترسی به اپلیکیشن‌ها، شبکه‌های اجتماعی و مرورگرها قطع می بود. آنچه که سپس از این دو هفته اتفاق افتاد، محققان را شگفت‌زده کرد.

بعد از دو هفته استراحت، شرکت‌کنندگان بهبود چشمگیری در توانایی تمرکز بر یک کار خاص را گزارش کردند. به‌طور دقیق‌تر، سطح دقت آنها با افرادی که ده سال جوان‌تر بوده‌اند قابل قیاس بوده است. نتایج این تحقیق ربط نادیده‌گرفته‌شده اما به‌طور آشکار قدرتمندی بین تلفن‌های همراه، اینترنت و سلامت مغز را مشخص می کند.

با دقت به این که تحقیقات تازه نشان خواهند داد که توانایی‌های شناختی ما در سنین زیاد بالاتری از آنچه که قبلاً باور می‌شد به اوج می‌رسند، انجام هر کاری برای بهبود حالت مغزمان تنها به سود زندگی ما خواهد می بود.

محققان بر این باورند که این بهبود از وقتی ناشی می‌بشود که شرکت‌کنندگان زمان کمتری را آنلاین می باشند و زمان بیشتری را به تعامل های حضوری و محیط‌های خارج از منزل تعلق دادند. طبیعت و ارتباطات اجتماعی نوع فرد دیگر از تحریک شناختی را فراهم می‌آورند که به مغز اجازه می‌دهد از فشارهای بی‌وقفه زمان صفحه نمایش بهبودی اشکار کند.

دیگر مزایا دوری از اینترنت

مزایا فرد دیگر نیز برای سلامت مغز شرکت‌کنندگان وجود داشت. تعداد بسیاری گزارش دادند که خواب بهتری داشتند و استراحت طویل‌تر و باکیفیت‌تری را توانایی کردند. سطح اضطراب آنها نیز به‌طور قابل‌توجهی افت یافت، به‌اختصاصی در بین افرادی که پیش از این کاربران فعال شبکه‌های اجتماعی بوده‌اند.

اگرچه در ابتدا برخی علائم ترک دیجیتال—همانند بی‌قراری و اعلان‌های خیالی—وجود داشت، اما زیاد تر شرکت‌کنندگان گزارش دادند که در آخر هفته اول حس وجود ذهنی بیشتری داشتند.

و این بهبودها موقتی نبوده است. برسی‌های پیگیری که ماه‌ها سپس انجام شد نشان داد که تعداد بسیاری از افراد تمرکز خود را نگه داری کرده و اضطرابشان افت یافته است. حتی شرکت‌کنندگان مسن‌تر نیز بهبودهایی داشتند، که ایده‌ای را که مغز پیر انعطاف‌پذیری کمتری دارد به چالش می‌کشد.