۱۱ نکته برای حفظ سلامت کلیه و جلوگیری از آسیب

۱۱ نکته برای حفظ سلامت کلیه و جلوگیری از آسیب, کلیهها نقش مهمی در تصفیه خون، تنظیم مایعات و حفظ تعادل الکترولیتهای بدن دارند. کلیه میتواند بر عملکرد اعصاب و عضلات تأثیر منفی بگذارد و به جدی منجر شود. در این مقاله، ۱۱ توصیه عملی برای نگهداری سلامت کلیههای شما را بررسی میکنیم. ۱.

از مصرف مفرط داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (NSAID) خودداری کنید داروهایی مانند و در صورت مصرف مکرر یا به دوزهای بزرگ، میتوانند کلیهها را آسیب ندیدند. این داروها فقط تحت مشاوره پزشک و به دوز مقرر مصرف شوند. ۲. آنتیبیوتیکها را با احتیاط استفاده کنید مصرف نامنضبط آنتیبیوتیکها، به ویژه در أفراد مبتلا به بیماری کلیوی، میتواند عملکرد کلیه را تضعیف کند.، و از جمله داروهایی هستند که خطر بیشتری دارند. ۳.

ل را دنبال کنید ق از چربی، نمک و شکر زیاد، میتواند به کلیوی منجر شود.

تمرکز بر سبزیجات، میوهها،غنوب و مقدار محدود غذاهای فرآوردهشده، کلیهها را محافظت میسازد. ۵. مقدار مصرف نمک را کنترل کنید نمک زیاد، خون را بالا میبرد و mí. پروتئین ادرار افزایش یابنده، علائمی از فشار کلیه است. ۶. به آب، مواد زائد را از طریق ادرار خارج میکند و جلوگیری از پسازی سنگ کلیه و التهاب میشود. در حالت عادی، ۴ تا ۶ لیوان آب در روز کافی است؛ در بیماری یا غर्म، ۷.

منظم ورزش کنید ورزش، پیشگیری از دیابت و بیماریهای قلبی — که هر دو عامل خطر کلیوی هستند —. kö ät ۳۰–۶۰, ۵ e ö, ä ۸.

مصرف مفرط، مزایای آن را بطلان میسازد و خطر بیماری مزمن کلیوی را افزایش میدهد. ۱۰. سیگار را تماماً بگذارید سیگار،. gên ä ۱۱. بیماریهای مثل دیابت و فشار خون را مدیریت کنید دیابت و فشار خون بالا، ré مراقبه منتظمه للغلوکوز، الإنسولین وضغط الدم، مع علاج طبی مناسب، rô é é ré خلاصه چگونه کلیهها را سالم نگهداریم؟ سلامت کلیه، نیاز به آگاهی و اقدامات منعطف دارد.

اگر شما یا کسی که میشناسید، تاریخچه بیماری کلیوی داشته باشید، پیشگیری بسیار مهمتر میشود. ۱۱ منبع هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر,