نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار حتی اگر زیاد تر از مقدار مصرف روزانه پیشنهاد‌شده، پروتئین بخوریم، کار بدی نکرده‌ایم! مقدار مصرف روزانه پیشنهاد‌شده، مقدارحداقلی است. غذاهای تحکیم‌شده با پروتئین مد شده‌اند اما در عکس کلی همیشه انتخاب‌های…
ماه: بهمن ۱۴۰۳
چطور بر اضطراب قبل از اراعه تسلط کنیم؟ + ۸ راه برای افت اضطراب قبل از ارائه_اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار اضطراب اراعه، نوعی از اضطراب عملکردی است که می‌تواند فلج‌کننده باشد. برای فردی که به این عارضه دچار است، فکر سخنرانی در روبه رو جمعیت، طیفی از احساسات ناخوشایند از خشمگینی خفیف…
غذای طبیعی چیست؟+۲۱ علت برای مصرف غذاهای طبیعی _اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار با رشد فزاینده دقت به سلامت و زندگی پایدار، انتخاب غذای طبیعی و غیر فرآوری شده به یک الگوی محبوب در جوامع گوناگون تبدیل شده است. این نوع تغذیه نه‌تنها از جنبه‌های…
معارفه ۱۰ شغل پردرآمد برای زنان خانه دار که می‌خواهند جدا گانه شوند_اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار خانم‌های خانه‌دار نقش مهمی در مدیریت و اداره خانواده و فرزندان دارند. مسئولیت‌های خانه‌داری شغلی زمان‌گیر است که اجازه فعالیت‌های بیرون از خانه را به آن‌ها نمی‌دهد. اما با این وجود بانوان…
آیا برای سلامتی باید روزی ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنیم؟_اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار سال‌ها است که شعار جادویی «روزی ۱۰ هزار قدم پیاده روی» به گفتن شاخص مقدار پیاده‌روی مطلوب معارفه می‌بشود. اما یک تحلیل تازه که در Journal of American Cardiology انتشار شده، مشخص…
بهترین زمان برای خرید گل ولنتاین: چند روز سریعتر بخرید!_اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار آیا برنامه‌ریزی کرده‌اید که ولنتاین امسال عشق خود را با دسته‌گل ابراز کنید؟ در حالی که این ژست همیشه معنادار است، قیمت آن قطعاً این چنین نیست. سوال مهم این است که…
مزایا پازل برای ما؛ درست کردن پازل چطور مغز را تحکیم می‌کند؟_اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار شما هم به درست کردن پازل علاقه‌مند هستید؟ آیا تابه‌حال به این نوشته دقت کرده‌اید که کارکرد ذهن‌تان سپس از درست کردن پازل چطور است؟ پژوهش‌ها نشان داده‌اند که بزرگسالانی که به‌طور…
چطور یک مصاحبه شغلی خوب ترتیب دهیم؟ + ویژگی یک مصاحبه شغلی عالی_اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار مصاحبه‌کننده در فرایند استخدام، قدرتی دارد که به نظر می‌رسد می‌تواند مصاحبه را به هر روشی پیش ببرد. اما حقیقت این گونه نیست. اگر مصاحبه‌کننده نداند که چطور جلسه را پیش ببرد،…
چرا کودکان صبور نیستند؟ – چطور_اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار برای تعداد بسیاری از کودکان، صبر کردن و چشم به راه ماندن کار آسانی نیست. یک جشن تولد یا مناسبت خاص کافی است تا از چند هفته قبل شوق‌زده شوند و لحظه‌شماری…
رابطه خارج از ازدواج: چرا وسوسه می‌شویم و چطور وسوسه نشویم؟_اسکوار
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار داستان‌های بزرگ زیاد مقداری درموردٔ خیانت و رابطه خارج از ازدواج نوشته شده‌اند. این قضیه مقداری شگفت است، چون خیانت اتفاق‌ای رایج است. بر پایه یک گزارش آماری تهیه شده در آمریکا،از…