[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار در محیط کاری، سخت‌کوشی، توانایی و توانایی تنها عواملی نیستند که مسیر پیشرفت شما را تعیین می‌کنند. بعضی اوقات اوقات، فردی که بیشترین تأثیر را در سرنوشت شغلی شما دارد، همان…
روز: اسفند ۲۰, ۱۴۰۳
ورزش با دمبل؛ ۲۷ تمرین با دمبل برای تحکیم عضلات_اسکوار
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی اسکوار دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتدایی‌اش وسیله زیاد مفیدی برای تحکیم بالاتنه است. ورزش با دمبل یکی از بهترین راه‌ها برای لاغری و تحکیم عضلات است؛ به‌اختصاصی اگر به هر دلیلی…