چرا جشن گرفتن پیروزیهای کوچک و بزرگ کلید انگیزگی دائمی است

چرا جشن گرفتن پیروزیهای کوچک و بزرگ کلید انگیزگی دائمی است؟, جشن گرفتن پیشرفتها، چه کوچک و چه بزرگ، نقش ی در حفظ انگیزه و رضایت از زندگی ایفا میکند. بسیاری از افراد پس از رسیدن به یک هدف، بلافاصله به هدف بعدی میروند و فراموش میکنند که لحظهای را برای سپاس از خود بگذارند. این رفتارها میتواند به کاهش انگیزه و افزایش استرس منجی منجر شود. چرا موفقیتها را جشن بگیریم؟

تاثیر بر مغز از نظر علم اعصاب، وقتی خودمان را برای دستیابی به یک دستاورد تقدیر میکنیم، سیستم پاداش در مغز فعال میشود و آزاد میگردد. این- mé احساس خوشحالی و تقویت رفتارهای مثبت را به وجود میآورد. به عبارت دیگر، به- مسیری ایجاد میکند که مغز ما را این کار خوب بود، دوباره انجام بده. نتیجهٔ این فرآیند تقویت خودکارآمدی، افزایش اعتماد به نفس و ن یک مثبت از هدفیه‑پیروژی‑ جشن‑اشباع است.

در مقابل، اگرPDSC وجود داشته باشد، اما انجام شود، خطر ‑ و کسلی बढ़ّ. پیروزیهای کوچک را چگونه célé؟ کاهش حجم ج. یا خمس دقیقه زودتر بیدار شدن، هر یک ्‑کوچک هستند. برای اینچنین هدفهای ماهان ه، ماهانه و هفتگی بنویسید تا را ‑ کنید. هر (، एक، ۱۵ دقیقه ā) را بهعنوان پاداش مشروط کنید. یک دفتر تقدیر داشته باشید و هر شب یک بگذارید.

پیروزیهای بزرگ پاداشی ‑ گ――