برچسب: غذای سالم

پلاکت‌ها یکی از حیاتی‌ترین اجزای خون هستند که وظیفه اصلی آن‌ها لخته‌سازی و پیشگیری از خون‌ریزی است. در یک فرد سالم، تعداد پلاکت در هر میکرولیتر خون بین ۱۵۰ تا ۴۰۰ هزار واحد متغیر است؛ با این حال، دلایل مختلفی…

تمپه چیست و چگونه آن را تهیه کنیم؛ از تغذیه تا ۹ دستور غذا لذیذ, تمپه یک محصول خوراکی تخمیر شده از لوبیاهای سویاست که ریشههای آن به غذاهای سنتی اندونزی برمیگردد. این غذای پروتئینی به دلیل داشتن مواد مغذی…

۱۵ دستور تهیه اوتمیل خوشمزه و باردار, اوتمیل غذای ایدهآل برای شروع روز است که ناهمون هر صباح تهیه میشود. این غلات حاوی مواد مغذی شامل منیزیم، فسفر و آنتیاکسیدانها میباشد و باعث سلامت قلب، پیشگیری دیابت و کاهش کلسترول…